Aquí le mostramos cómo convertir su dormitorio en una tranquila zona de relajación

Hacer que tu dormitorio sea mejor para dormir es más fácil de lo que crees.

A medida que nos acercamos al otoño y regresamos al trabajo y a la escuela, es hora de pensar en cómo decoramos y el impacto de nuestros hogares en nuestro estado de ánimo. Una de las estancias más importantes a tener en cuenta es el dormitorio. Un dormitorio en el que te sientas relajado es realmente crucial para el bienestar general. Afortunadamente, crear estos espacios para maximizar la salud y el sueño no es un gran desafío. Así es como los expertos sugieren transformar su dormitorio de un lugar de descanso a un refugio tranquilo.

No hay nada que se sienta mejor que acostarse en la cama todas las noches y recostarse en un cómodo colchón que le ayude a conciliar el sueño. “Nueve de cada diez estadounidenses no se despiertan sintiéndose renovados cada mañana. Tener un colchón viejo o de baja calidad puede agravar el problema. Puede retener el calor, lo que dificulta conciliar el sueño o carece de apoyo, lo que aumentará los despertares nocturnos y los dolores matutinos”, dice Kristen Olson-Turner, directora senior de comercialización de Purple.

Colchón rejuvenecedor de Purple

Purple es una empresa única porque sus colchones están diseñados de manera un poco diferente a los colchones tradicionales. “GelFlex Grid patentado por Purple utiliza una estructura geométrica repetitiva para crear comodidad acolchada. La forma de rejilla se ajusta a los puntos de presión al tiempo que soporta áreas amplias como caderas y espalda. Se ha demostrado que esta estructura reduce los dolores y molestias y previene la retención de calor”, dice Olsen-Turner.

Los colchones de Purple no usan somieres, pero son increíblemente gruesos para una sensación de hotel en lo alto. Son increíblemente lujosos.

Según Olson-Turner, las sábanas pueden ser tan importantes como encontrar el colchón perfecto. “Puede marcar la diferencia en lo que respecta a su comodidad y control de temperatura durante la noche. Al elegir las sábanas adecuadas para usted, considere factores como el material utilizado, el tejido y el número de hilos”.

Por lo tanto, considere el material antes de hacer clic en Agregar al carrito. “Por ejemplo, si tiene el sueño caluroso, puede considerar sábanas de percal, lino o Tencel para mantenerse fresco durante la noche. Las personas que duermen en frío tal vez quieran buscar sábanas gruesas que puedan actuar como aislantes, como sábanas de franela, satén y algodón peinado”.

Dormir a la temperatura adecuada también es fundamental. “Un rango promedio entre 66 grados Fahrenheit y 70 grados Fahrenheit sirve como temperatura recomendada para dormir. Sin embargo, su temperatura corporal ideal variará según una variedad de factores, incluida su edad, sexo y preferencias personales. Tu cuerpo en la cama genera calor y, a menudo, nuestro colchón y nuestras fundas pueden atrapar ese calor, lo que provoca despertares nocturnos”, dice Olson-Turner. "Es difícil conciliar el sueño si tienes demasiado calor o frío, y es difícil permanecer dormido si tienes demasiado calor o frío".

Una forma sencilla de garantizar que la temperatura de la habitación sea siempre la ideal para dormir es conseguir un termostato programable que pueda integrarse en su sistema doméstico inteligente.

Olson-Turner también sugiere instalar cortinas opacas en las ventanas. Los tratamientos de oscurecimiento actuales son muy diferentes a las feas cortinas enrollables blancas de antaño. The Shade Store tiene muchos tratamientos exclusivos para ventanas opacas, que incluyen cortinas, cortinas, cortinas romanas y persianas. Estos tratamientos pueden ser parte de su decoración y elevar la tranquilidad del espacio.

Los neutros han sido una importante tendencia de diseño en los últimos años. Hay una buena razón para esto. “Su hogar puede ser su factor estresante o su santuario, pero no puede ser ambos. Los dormitorios están destinados a ser un refugio sereno donde puedes meterte en tu cómoda cama con sábanas suaves y dejar escapar un suspiro de alivio. Para lograrlo, examine los componentes de su dormitorio”, dice Joshua Smith, director y fundador de Joshua Smith Inc.

Aconseja mantenerse alejado de los colores llamativos. “Los estudios científicos han demostrado que los colores pueden influir en nuestro estado de ánimo y los tonos vibrantes pueden resultar sobreestimulantes. Por lo tanto, evitar los colores llamativos que te mantendrán lleno de energía es un buen punto de partida”, explica el diseñador.

Sin embargo, eso no significa que todo tenga que ser blanco o cáscara de huevo. Smith recomienda considerar tonos azul, verde, violeta claro y rosa suave. "No importa el tono que elijas, tómate un tiempo para experimentar con el color: haz que tu espacio sea personal y descubre lo que realmente funciona para ti".

Las alfombras no son solo una excelente manera de personalizar un dormitorio agregando color y textura a un espacio; también ofrecen otros beneficios. "Alfombrar su dormitorio o agregar una alfombra suave ayuda a suavizar los ruidos fuertes, como los pasos". Si bien las alfombras de pared a pared no son ideales para la mayoría de los espacios, pueden funcionar increíblemente bien en un dormitorio.

Una iluminación adecuada es fundamental en todas las habitaciones, pero especialmente en los dormitorios. Según Lauren Lerner, directora ejecutiva y fundadora de Living with Lolo, “la iluminación puede afectar en gran medida la forma en que percibimos y experimentamos una habitación. Nos encanta superponer la iluminación en el dormitorio añadiendo latas, candelabros y lámparas de mesa para crear un ambiente relajante. A menudo, en Arizona, tenemos que pasar por alto una hermosa lámpara de araña en lugar de un ventilador de techo porque hace mucho calor, por lo que podemos agregar colgantes, pero siempre siempre con latas. Siempre elegimos un blanco suave para los dormitorios, con un objetivo entre 2.700 y 3.000 Kelvin”.